En télé-travail, vous avez besoin de reprendre votre respiration ?

TPLD et T&T s'associent pour vous accompagner avec 14 ''bulles d‘oxygène''.

3 Bulles autour du Bien-être physique, 2 Bien-être coopératif, 7 Bien-être aspirationnel et 2 Bien-être structurel.

 

Choisissez la vôtre !

Des formats courts, individuels ou collectifs, en visioconférence via Zoom, Skype ou Teams.

Partenaire : Transitions & Talents  Olivier Brutus

3 bulles "bien-être physique"

Offre 1 - Se relaxer … se détendre : Se ressourcer à travers une séance de sophrologie. Prendre du recul et vous remplir d’énergie.

Bénéfices : augmenter vos performances, mieux gérer vos émotions et évacuer votre stress. La sophrologie permet d'harmoniser le corps et l’esprit et de développer une pensée positive.

 «Quelques minutes de méditation sont essentielles, sauf quand on est très occupé… alors une heure est nécessaire». St François de Sales.

• Durée : 3 séances de 30 minutes 

• Nombre de participants : 1 à 6

Offre 2 - Massage chinois, Digitopressure et Gymnastique des yeux : Parmi les différents massages qui existent à travers le monde,  le massage chinois et la digitopressure, techniques vielles de plusieurs millénaires, sont des alternatives aux maux du corps comme à ceux de l'esprit. Ces 3 méthodes simples à mettre en œuvre sans matériel, offrent très vite des résultats visibles, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. 

Trop souvent devant les écrans, la gym oculaire est une méthode efficace qui améliore la vision en tonifiant le système musculaire de l’œil.

Bénéfices : faire circuler l’énergie, retrouver une sensation de bien-être général et stimuler le système immunitaire.

• Durée : 1 séance de 1h30

• Nombre de participants : 1 à 12 

Offre 3 - Rituels pour réveiller votre énergie : Être acteur, réveillez votre quotidien avec des gestes simples va vous permettre d’éveiller votre conscience pour vous redonner de l'énergie. 

Nous avons tous en stock 4 hormones endogènes - produites par l’organisme : dopamine, ocytocine, sérotonine et endomorphine. Elles jouent un rôle clé dans notre quotidien, car elles participent à la transmission de l’information dans notre corps. Quelques minutes suffisent pour en sentir les bienfaits. 

Bénéfices : réveiller son énergie, agir en étant acteur de son destin  

• Durée : 1 séance de 1h30 

• Nombre de participants : 1 à 6  

2 bulles "bien-être coopératif"

Offre 4 - Le groupe de partage de pratiques pour échanger sur un thème commun, de manière structurée, en bénéficiant aussi des apports de l’expert et facilitateur. 

Bénéfices : avancer sur une problématique avec des échanges autour d’expériences et de best practices, apprendre ensemble dans un cadre serein et professionnel. Exemples de thématiques : manager à distance, motiver les jeunes générations ou les « vieux routards », confronter efficacement, dépasser des blocages … 

• Durée : 2 sessions de 3h 

• Nombre de participants : 4 à 5   

• Prestataire partenaire : Olivier Brutus

Offre 5 - Se développer avec ses pairs grâce au co-développement ou comment surmonter ses difficultés de manière efficace et autonome, tout en vivant une expérience humaine riche et ressourçante en toute sécurité. Un processus très apprécié et éprouvé en 6 étapes, dans un cadre strict, basé sur l’écoute, les effets miroirs, la formulation de la demande, les hypothèses, les recommandations, l’engagement du passage à l’action et le retour d’expérience pour traiter des cas managériaux en toute confiance. 

Bénéfices : trouver des solutions pratiques à ses problèmes, développer sa posture de « manager coach » ou de facilitateur, accroitre la cohésion, créer une communauté d’entraide surprenante, générer de la confiance en soi et dans les autres, et favoriser l’autonomie des acteurs.

• Durée : 2 sessions de 4h + 1 session de suivi de 2h

• Nombre de participants : 4 à 5  

• Prestataire partenaire : Olivier Brutus

7 bulles "bien-être aspirationnel"

Offre 6 - Comprendre et dépasser des situations compliquées avec la Clarification : « La Clarification est une approche disruptive. Au carrefour de l’orient et de l’occident, elle conduit le coaché à une prise de conscience d’où émergent sa solution et l’énergie pour passer à l’action » comme le résume Jean-Christophe Vidal.

Bénéfices : des résultats rapides et durables. L’occasion de solutionner des problèmes (souvent relationnels) en les appréhendant dans leur globalité et en capitalisant sur ses propres ressources.

• Durée : 1 séance de 1h et suivi de 45 minutes 

• Nombre de participants : 1 ou 2

• Prestataire partenaire : Olivier Brutus

Offre 7 - Se faire l’allié de ses Alertes émotionnelles :  En se coupant progressivement de ses émotions - trop souvent perçues comme gênantes, voire dangereuses - vous perdez l’indicateur de qui vous êtes, de ce que vous voulez et de ce que vous aimez… pourtant, vos émotions véhiculent de l’intelligence. 

Une bulle pour comprendre l’utilité de ces alertes émotionnelles. Quelles sont ces émotions, d’où viennent-elles, comment les gérer et s’en faire des alliées ?

Bénéfices : une bonne compréhension de vos alertes émotionnelles, aura un effet positif sur la qualité de votre communication. 

• Durée : 2 séances de 1h30

• Nombre de participants : 1 à 4

 

Offre 8 - Se motiver en motivant les autres pour une communication efficace et des relations fluides, dans un contexte à fort enjeux. Pour motiver les autres : prendre en compte leurs besoins et adapter ses comportements tout en prenant en compte ses propres préférences.  La grille de lecture offerte par le modèle DISC (ou Insight) permet de rapidement se comprendre, décoder ses interlocuteurs (supérieurs, collaborateurs, collègues ou clients) et de tester des actions simples et adaptées pour une relation efficace et sereine. Quelles sont mes préférences et identifier celles de mes interlocuteurs ? Comment parler le langage de l'autre sans s’oublier et ainsi nourrir son propre bien-être ?    

Bénéfices : se comprendre, se rassurer, diminuer les tensions, motiver les autres, améliorer la communication, et fluidifier les relations.

• Durée : 1 séance d’1h15 suivi d’une séance de 45 minutes

• Nombre de participants : 1 à 2

• Prestataire partenaire : Olivier Brutus

 

Offre 9 - Réagir sereinement avec la Communication bienveillante : En entreprise ou dans un cadre familial, la communication fait souvent défaut et une discussion peut dégénérer en rapport de force. Il est donc nécessaire d’apprendre à formuler sa demande. Au quotidien, nous laissons trop souvent à nos interlocuteurs le soin de deviner nos besoins, ce qui est peu efficace, ou alors, nous exprimons nos ressentis par des accusations qui entraînent un mécanisme de défense. 

A partir de vos expériences, nous mettrons en place les outils d’une nouvelle communication qui vous permettra d’être assertif.

Bénéfices : affirmer votre point de vue, résoudre des conflits, communiquer avec efficacité et sérénité

• Durée : 2 séances de 1h30

• Nombre de participants : 1 à 4

 

Offre 10 - Vivre la magie de l’auto-ancrage - Débloquer efficacement des émotions négatives récurrentes de votre vie en associant un état émotionnel positif à un geste précis. La maitrise de l’auto-ancrage PNL (Programmation Neuro Linguistique) est un plus qui conduit au mieux être dans votre quotidien.

Bénéfices : reprogrammer du positif  en évacuant : stress, peur, anxiété et insécurité.

• Durée : 2 séances de 1h

• Nombre de participants : 1 à 4 

Offre 11 - Gestion du stress et déprogrammation émotionnelle  avec EFT – Emotional Freedom Technique : Lorsque vos émotions négatives prennent trop de place dans votre quotidien, elles vous empêchent d’être aussi efficace que vous le souhaiteriez. L’E.F.T. est particulièrement adaptée aux émotions telles que les peurs, le stress, la colère, la culpabilité, l’anxiété, énervement, l’incompréhension, l’impatience…   

Bénéfice : retrouver la pleine puissance de votre potentiel.

• Durée : 2 séances de 45 minutes

• Nombre de participants : 1

Offre 12 - Objectif-rêve : Qu’est-ce ce qui vous pousse à vous lever le matin ? Votre vie est le résultat de vos décisions, elles-mêmes influencées par vos émotions, de votre culture, votre entourage, vos études, vos expériences, …Un process simple à mettre en place, à l’aide d’un questionnement méthodologique avec des clés pour réfléchir à vos rêves perso/pro et les concrétiser. Et si c’était le moment de passer à l’action ? …La confiance en soi se cultive au quotidien. 

Bénéfice : retrouver votre potentiel créateur

• Durée : 2 séances de 1h

• Nombre de participants : 1 à 6

2 bulles "bien-être structurel"

Offre 13 -  Se présenter en 3 minutes - A l'origine, « l'elevator pitch », c'est la conversation très rapide qui nous permet de nous présenter efficacement à un prospect ou contact, le temps d'un voyage en ascenseur ! Ce concept s’utilise dans de nombreuses occasions : conférences, soirées networking, présentations de projet… 

Bénéfices : donner du sens à son discours, communiquer avec conviction et authenticité.

• Durée : 2 séances de 1h30

• Nombre de participants : 1 à 4

Offre 14 -  Storytelling  :  Être capable de raconter une histoire adaptée pour convaincre et provoquer l’adhésion de vos interlocuteurs… Une histoire en lien avec votre activité professionnelle, votre prestation, votre idée, votre produit …Une histoire - en lien avec la réalité - où l’émotion prend toute sa place pour entrainer votre auditoire dans son univers.

Bénéfice : incarner votre message.

• Durée : 2 séances de 1h30

• Nombre de participants : 1 à 4

 

Ils en parlent et témoignent :

Mille mercis pour cette bulle “rituel énergie” qui n’a pas été éphémère mais, qui nous permet à tous de passer une meilleure journée ! Stéphanie / Responsable de la Communication Interne - Secours Catholique Caritas

Atelier “zoom” positif avec une formatrice souriante et dynamique qui permet de constituer une boite à outils pour concrétiser les rêves de sa vie… je le recommande - Frédérique - BNP Paribas 

En visio, Charlotte a su avec pédagogie redonner de l’énergie aux participants. Pour moi, un avancée plus fine sur mon projet avec des conseils pratiques à mettre en place - Christelle - Directrice MAP - HSBC

Cet atelier m’a permis de commencer à réfléchir à mon “ objectif-rêve”, de poser sur papier mes attentes et les étapes déjà commencées. Merci à Charlotte de réveiller l’énergie et la force cachée en chacun de nous – Merci pour zoom qui nous permet de nous recentrer sur nous sans culpabiliser. Agnes  - Contrôleur – HSBC

Un grand merci. J’ai particulièrement apprécié le rappel sur le fonctionnement de notre cerveau, l’exercice d’écriture permettant de s’autoriser à rêver et l’accent mis sur l’utilisation des ressentis au moment des projections et visualisation. J’ai aussi été touchée par certains témoignages. Marina – Direction des ressources humaines - HSBC

La « bulle de relax » de TPLD est un moment unique. Il y a d'abord l’accueil chaleureux de Charlotte et puis l’histoire quelle déroule, avec sa voie particulière, à la fois douce et tonique. On part très loin, et on en ressort apaisé, détendu. C’est là justement que l’on prend conscience que dans nos vies affairées, on ne prend pas suffisamment le temps pour soi. Laurence F - CEO Custumer Insight